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Die Zeit nach der Geburt ist eine besondere Phase der Erholung und Neuorientierung. In meinem Rückbildungskurs in Schaffhausen findest du Raum, um wieder bei dir anzukommen, deinen Körper bewusst wahrzunehmen und neue Kraft zu schöpfen.

Durch gezielte Atemübungen stärkst du die Verbindung zu deinem Körper und unterstützt deine Regeneration nach der Geburt. Gezielte und effektive Übungen helfen dir dabei, deinen Körper achtsam und sicher wieder aufzubauen.

Ein besonderer Fokus liegt auf:

• der Kräftigung des Beckenbodens

• der Unterstützung der Bauchmuskulatur & Rückbildung der Rektusdiastase

• ganzheitlichem Training zur Stabilisierung deines Körpers

• einfachen Übungen für den Alltag und zu Hause

Der Kurs kombiniert Yoga, reflektorische Übungen und funktionelles Training – für eine sanfte, moderne und wirkungsvolle Rückbildung.

Dein Baby darf dich begleiten, wenn du möchtest. So entsteht eine alltagsnahe Atmosphäre, in der du dich wohlfühlen und in deinem Tempo ankommen kannst.

☆ Sternenmamas sind bei mir von Herzen willkommen.

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