Deine Schwangerschaft ist eine besondere Zeit des Wandels, körperlich, emotional und mental. In meinem Schwangerschaftsyoga in Schaffhausen findest du einen geschützten Raum, um zur Ruhe zu kommen, neue Kraft zu schöpfen und dich bewusst mit deinem Baby zu verbinden.

In diesem Kurs verbinde ich klassisches Schwangerschaftsyoga mit sanftem Functional Training, eine moderne und wirkungsvolle Kombination für werdende Mamas.

Die Atmung und Dehnung aus dem Yoga helfen dir, Spannungen zu lösen, deine Beweglichkeit zu fördern und innere Ruhe zu finden.
Gleichzeitig unterstützt dich die gezielte Kräftigung aus dem Functional Training dabei, Stabilität aufzubauen und deinen Körper optimal auf die Geburt vorzubereiten.

Diese Kombination aus Entspannung und sanfter Aktivierung stärkt deinen Körper und macht ihn gleichzeitig weich und beweglich, eine 

ideale Vorbereitung für Schwangerschaft und Geburt.

Du lernst, auf deine eigenen Bedürfnisse zu hören und dich sicher in deinem veränderten Körper zu bewegen.
Bewusste Atemtechniken aus dem Schwangerschaftsyoga begleiten dich dabei und können dich auch während der Geburt unterstützen.

Ergänzt wird jede Stunde durch Meditation und tiefe Entspannung, sodass du nicht nur körperlich, sondern auch mental loslassen kannst. Eine ruhige Atmosphäre und feine Klänge helfen dir, ganz bei dir anzukommen.

Alle Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse in der Schwangerschaft abgestimmt und beinhalten sanfte, geburtsvorbereitende Elemente.